Mal eben zwischendurch… Hallo -­‐ aufwachen!

Mal eben zwischendurch… Hallo -­‐ aufwachen! Setze dich entspannt aufrecht hin, lege Handfläche an Handfläche und reibe die Hände so lange, bis sie richtig heiß werden. Schließe dann die Augen und lege die Hände als Handschalen locker über deine Augen. Nach etwa zwei bis drei Minuten nimmst du die Hände von den Augen und legst […]

Die Hypnose, oft mit einem mystischen Hauch umgeben, ist die Hypnose doch ein einfaches Hilfsmittel um Veränderung zu erreichen. Veränderungen bewirken durch die hypnotische Trance.

Die Hypnose, oft mit einem mystischen Hauch umgeben, ist die Hypnose doch ein einfaches Hilfsmittel um Veränderung zu erreichen. Veränderungen bewirken durch die hypnotische Trance. Die Hypnose ist ein Zustand tiefster Entspannung. Das heißt der Körper ist entspannt wie im Schlaf, aber die Person schläft nicht, denn während ihr Bewusstsein ruht, ist ihr Unterbewusstsein wach […]

Eine schöne Atemübung Sich schnell neue Kraft verschaffen. Hier findest du eine einfache Atemübung.

Eine schöne Atemübung Sich schnell neue Kraft verschaffen. Hier findest du eine einfache Atemübung. Atemübung: Palme Schlank und symmetrisch wie eine Palme, streckt sich der Körper gegen den Himmel. Wie die Palme dem Wind standhält so kannst du in dieser Haltung Sicherheit und Festigkeit aber auch Durchlässigkeit und Offenheit erleben und so die Ströme der […]

Heute hat mir mein Freund ins Gesicht geschlagen

Heute hat mir mein Freund ins Gesicht geschlagen Einmal wanderten zwei Freunde durch die Wüste. Plötzlich gerieten Sie in einen heftigen Streit miteinander. Dabei schlug der eine dem anderen im Zorn ins Gesicht. Ohne ein Wort zu sagen, kniete der Geschlagene nieder und schrieb folgende Worte in den Sand: „Heute hat mir mein Freund ins […]

Entspannung durch Farben. Schließe deine Augen …

Entspannung durch Farben Schließe deine Augen, und stellen dir vor, du würdest gleich einschlafen. Erinnere dich daran, wie sich dein Körper in diesem Moment entspannt. Lasse ein paar schöne Erinnerungen in sich wach werden, Orte an denen du dich gern aufgehalten hast. Stelle dir nun die Farbe Rot vor: Rot Atme tief durch die Nase […]