Ein Denkmal für einen Kritiker?

Ein Denkmal für einen Kritiker? Mit Kritik umgehen ist keine einfache Sache. Und doch steckt in fairer Kritik enormes Verbesserungspotential. Man muss es nur sehen. Dazu eine kurze Geschichte von Anthony de Mello (ind. Theologe, 1931 – 1987): Ein häufig kritisierter Mann kam zum Meister und wollte von ihm Rat im Umgang mit den Kritikern. […]

Und noch mehr zum Thema Atem.

Der Atem Atem ist Leben. In einer stressigen Zeit wie der unseren kommt einer tiefen Atmung doppelte Bedeutung zu. Eine tiefe Atmung hat auch mit Vertrauen zu tun. Die Atmung verbindet uns mit unserer Umwelt. Viele Menschen sind von der Hektik des Alltags so eingenommen, so dass die Atmung reduziert wird. Ihre Atmung reagiert unmittelbar […]

Und noch mehr zum Thema Atem.

Und noch mehr zum Thema Atem. Der Atem Atem ist Leben. In einer stressigen Zeit wie der unseren kommt einer tiefen Atmung doppelte Bedeutung zu. Eine tiefe Atmung hat auch mit Vertrauen zu tun. Die Atmung verbindet uns mit unserer Umwelt. Viele Menschen sind von der Hektik des Alltags so eingenommen, so dass die Atmung […]

Den Stress weg atmen!

Das wir atmen hinterfragen wir nie, der Atem gehört einfach zu unserem Leben und wir messen ihm keine besondere Bedeutung bei. Aber: Atem ist Leben. In einer stressigen Zeit wie der unseren, kommt einer tiefen Atmung doppelte Bedeutung zu. Eine tiefe Atmung hat auch mit Vertrauen zu tun. Stelle eine liebevolle Beziehung zu Ihrer Lunge […]

Zum Nachdenken

Zum Nachdenken Eine Psychologin schritt während eines Stress-Management Seminars durch den Zuschauerraum. Als sie ein Wasserglas hoch hielt erwarteten die Zuhörer die typische Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“ Stattdessen fragte sie mit einem Lächeln auf dem Gesicht: „Wie schwer ist dieses Glas?“ Die Antworten pendelten sich zwischen 200g bis 500g ein. […]

„Klarer Kopf am Schreibtisch“ Eine kurze Entspannung am Computer

Setze dich entspannt aufrecht hin, lege Handfläche an Handfläche und reibe die Hände so lange, bis sie richtig heiß werden. Schließe dann die Augen und lege die Hände als Handschalen locker über deine Augen. Nach etwa zwei bis drei Minuten nimmst du die Hände von den Augen und legst sie locker in deinen Schoß, die […]

Was Kindern gut tut muss auch für uns Erwachsene gut sein ☺

Stress abbauen, ruhiger werden, besser schlafen und sich besser konzentrieren können – wäre das nicht schön? Da der Körper und die Seele in einer Wechselbeziehung zueinander stehen, hat ein seelisches Ungleichgewicht sofort körperliche Auswirkungen zur Folge. Befindet sich der Körper nicht im Gleichgewicht haben Krankheiten leichtes Spiel. Das Autogenes Training Das Autogene Training (AT) ist […]

Afrikanisches Märchen – Das Königskind –

Es war einmal ein König. In seiner Stadt herrschte große Armut. Die Menschen in seiner Stadt waren verbittert und unzufrieden und sie fürchteten ihren Herrscher. Eines Tages ließ der König alle Bewohner am Stadtplatz versammeln, um ihnen etwas Wichtiges mitzuteilen. Gespannt und ängstlich richteten die Menschen ihre Blicke auf den König und waren neugierig auf […]

Heute möchte ich euch eine interessante Technik vorstellen mit welcher man Veränderungen spielerisch erreichen kann.

Ist dein Kind unruhig, unaufmerksam und kann sich nicht gut konzentrieren? Dann lade ich dich ein weiter zu lesen. Zusätzlich zu den klassischen Entspannungstechniken bietet es sich an die Subliminaltechnik zu nutzen um positive Veränderungen zu erreichen. Der Vorteil ist, man kann diese CD immer nebenbei hören. Man braucht sich also nicht erst hinzulegen und […]

Ist das Autogene Training für Kinder geeignet?

Eine Frage, welche mir oft gestellt wird. Können Kinder die vorgegeben Formeln umsetzten? Für Kinder bis zu 10 Jahren geht man davon aus, dass sie die reinen Formeln des Autogene Trainings nicht umsetzten können, aber sehr leicht mit Bildern ihrer Fantasie arbeiten. Als Erwachsene profitieren sie davon, wenn sie früh mit dieser Entspannungstechnik vertraut gemacht […]